はやひろ
さて本日は、大人ニキビ・肌荒れに悩む20代男性に向けて、実際に僕が試して効果のあったニキビを治す方法について話していきたいと思います。
この記事をご覧になっているあなたは、
- 思春期を過ぎたのにニキビが止まらず、治し方が分からない
- 原因や治し方を調べてみたもののいまいちピンとこない
- 昔みたいに綺麗な肌でいたいなあ…
そんな風に思っていませんか？…非常によくわかります。僕はニキビが出来始めたのは小学6年生の時、思春期は肌荒れがひどく、19才で大学入学と共に部活を辞めたおかげ？か減ったものの、23歳の時に顔に帯状疱疹が出来て、それがきっかけに25歳になったつい最近までずっと大人ニキビ・肌荒れに悩んでいました。
帯状疱疹てなんぞ？て方はググってみてください。笑えませんw
なぜこんなセンシティブな話をしようと思ったかというと、僕もあなたと同じように、インターネットで大人ニキビや肌荒れの原因、治し方について調べていたんですけど、当たり障りのない話ばかりで、本当に効果あった方法について教えてくれよと思ってたんですよね。
「不規則な生活、食生活、ストレス、スキンケアが原因です。規則正しい生活でしっかりスキンケアしましょう」…いや分かるんだけど、そんな生活乱れてないし、てか生活習慣完璧にするとか無理だし、本当にこれ効果あるの？って思ってました。笑
それなりに野菜食べたり、12時頃寝たり、スキンケア商品調べてもよく分からなかったり、、、肌荒れに悩んでる時に一番辛いのって、「何が原因か自分では分からない」ってことだと思います。
肌荒れの厄介な点は、色々な方法を試して効果が出て初めて「あ、これが原因だったんだ」って後からしか答え合わせ出来ないんですよね。
結論から言うと、僕は「ひげ脱毛をすることでニキビが治った+できづらくなったので、原因がひげの自己処理にあった」と気づきました。
先に見せた方が早いと思うので、証拠がこちら。
ひげ脱毛をして一気にニキビが出来なくなり、肌荒れが改善されて結果的に前よりも少し肌ツヤもよくなったと思います。
他にも大人ニキビを治すのに様々なことをやったので、僕の経験を元に本当に肌荒れに効果があった事例を紹介していきたいと思います。
ただ、効果があったのは本当なのですが、あくまで僕の事例であることをご了承ください。
13年間の間まじで悩んでたので、早くも長くなってしまいましたが、それでは本編へどうぞ！
目次
大人ニキビ・肌荒れができる原因とは
ひげそり・毛抜きによる自己処理
まずはひげの自己処理です。僕の原因はこれでした。当時は正しい知識がなかったため、僕はひげを剃って濃く見えるのが嫌で抜いていたんですね。
ひげを抜くことで、ニキビが出来たり肌が荒れる理由と症状は以下の3点です。
- 毛穴が傷つき、埋もれ毛(埋没毛)が出来てしまう
- 毛穴に雑菌が入り、毛嚢炎（ もうのうえん ）が出来てしまう
- 皮膚の細胞が傷つき、色素沈着が起きてしまう
ピントこない方のために写真を貼っておきますね。
僕の場合は主に埋もれ毛と、毛嚢炎になっていました。
埋もれ毛初めて見たときはくそビビりましたよwえ、なにこれまだあんの？まだあんの？なげえええええみたいな感じで、血も出ましたし、それで初めて毛抜きによる危機感を感じてひげを剃る派に転向しましたw
特に埋もれ毛はひどくなってしまった場合、手術の可能性がありますし、皮膚の下で毛が伸びていくとか怖すぎるんで、ひげを抜いてる人はまじで剃るようにした方がいいです。
「でも剃るのも肌荒れるじゃん？」って敏感肌の僕は思ってました。
そうなんです、剃るのも肌荒れするんですけど、抜くよりはマシです。なので、まずは電動シェーバーで剃るようにしましょう。
敏感肌の僕が当時愛用してたシェーバーはこちらです。
現在抜いてる人はまじで剃る派になった方がいいです。抜くのは剃るよりも全然肌荒れしますし、剃ることで濃くなった毛は後ほど紹介しますが、ひげ脱毛すればすぐになくなります。
現時点で「俺の原因はひげの自己処理や！」と思った方は後ほど解説するひげ脱毛のメリットを楽しみにしててください。笑
生活習慣（食生活・睡眠）の乱れ
僕は皮膚科の専門家ではないのですが、確かに生活習慣の乱れは確実に肌荒れの原因になるなと思いました。
- 食生活・・・炭水化物や油物の摂取のしすぎ
- 睡眠・・・就寝時間が極端に遅い、毎回バラバラなど
これらは確かにニキビができる原因ではあるのですが、ぶっちゃけ極端に酷くなければ、最大の原因にはならないんじゃないかなと思います。
僕もそんな生活習慣が良いというわけではなく、現在はこんな感じです。
- 食生活・・・朝ヨーグルト、昼コンビニ、夜外食
- 睡眠・・・毎日1~2時に寝て朝は8~9時に起きる
って感じなので、良い方ではないんですが、ニキビができるのはこの基準がさらに乱れた時で、朝まで遊んだり、お風呂に入らずに寝落ちしたりするとニキビ出来ます。
あと、近所にとても美味しい中華料理屋さんがあるのですが、そこで飯食うとニキビできますw
という感じで、生活習慣は良いには越したことないですが、極端に悪くなければ少し改善したところで変化は起きづらく、「これをしたら絶対にニキビができる！」っていうのだけ押さえて止めればいいかなと思います。
肌が乾燥している、洗顔やスキンケアが体質に合っていない
洗顔フォームや化粧水などの商品が体質に合わないものだったり、肌が乾燥しすぎても大人ニキビの原因になります。
自分は乾燥肌なんですが、鼻とか割と皮脂がでやすいのでスクラブ入りの洗顔フォームを使用してたんですけど、まあ合ってなくて、乾燥しすぎて逆にニキビができていたみたいです。
しかも当時は自分が乾燥肌かどうかも分からないし、肌って乾燥しすぎてニキビができるっていうのも知らなかったので、そのまま使ってたんです。
洗顔と保湿の商品はなるべく体に合ったものを選ぶのはマストなので、自分が乾燥肌かオイリー肌かを見極めて合ったものを選びましょうね。
もはや化粧水や乳液とか使わないから！女か！みたいな方は今すぐ使い始めた方がいいです。後ほどおすすめの商品を紹介します。
仕事やプライベートのストレスが溜まっている
ストレスが顔に出る人もいます。僕もそうで、仕事とかでかなりストレスが溜まってる時は首にニキビ出てました。
仕事でストレスがたまるパターンは色々あると思うんですけど、僕の場合はブラック企業に勤めていた時期が合ったので、仕事の時間が長く、そうすると結果的に生活習慣が乱れて肌荒れがおきていました。
これはなかなか変えがたいものではあるんですが、やはり内面から心身共に健康の人は肌も綺麗な人が多いので、一応自分なりの解決方法を後ほど解説します。
大人ニキビ・肌荒れを治すおすすめの方法
ひげ脱毛をする
ひげの自己処理が原因そうだなと思ったあなたは、ひげ脱毛が一番おすすめです！
なぜひげ脱毛をするとニキビがなくなるかというと、ひげを剃ったり抜いたりする必要
がなくなるので、肌にダメージが当たらくなるからです。
また、レーザーを肌に当てることで肌が活性化されて、肌ツヤがよくなります。
僕の場合は医療レーザー脱毛という方法でひげを脱毛したんですが、医療資格を持った医師による施術なので、安心で確実にひげが脱毛でき、6回施術をした現在は月に1回産毛をハサミで切る程度で済んでいます。
医療レーザー脱毛でひげを脱毛すると、料金もかなりコスパ良くて、平均8~10万円出せばある程度満足いく脱毛は出来ます。
中でも大手の湘南美容クリニックは「鼻下・アゴ・アゴ下で6回29,800円」で脱毛ができ、業界でもっとも安くて効果があります。
ひげ脱毛の医療レーザーは肌にレーザーを当てるので肌が活性化されて、ひげもなくなるし、肌も綺麗になるしで一石二鳥です。
めっちゃひげが濃い人がひげを無くす目的だと満足するにはもう少し回数が必要なんですが、一般的なひげの濃さの人がひげを無くしつつ肌が綺麗になるもっともコスパの良い方法なので、是非試してみてください。
クリニック（病院）でニキビ治療をする
「ひげはあんま生えてないし、自己処理はしてるものの俺肌強いから多分ひげそりは関係ないんだよね…」というあなたは一度クリニックでニキビ治療をしてもらうのもおすすめです。
というのも、やはり医療行為として導入してる機材はセルフケアでは出来ない技術を持っています。
あなたもおそらく聞いたことがあるような
- ピーリング
- イオン導入
- アクネ菌殺菌
などは結構効果があるみたいですね。
こちら僕はまだやったことがないんですが、ひげ脱毛をした時にすごい効果が合って、その際にひげ脱毛のレーザーとニキビ治療や美肌治療のレーザーは仕組みが似ているとの話を聞いたので、おすすめします。
今度僕もやってみるので、体験談を載せたいと思います。
筋トレをする（生活習慣改善）
こちらは僕も1年半ほど続けて効果を実感し続けている筋トレです。ニキビ治すために筋トレって確かに近道ではないのですが、必ずプラスの効果があります。
筋トレすると何が良くなるかというと、勝手に睡眠や食生活などもトータルして改善されます。これ疑ってるかもしれませんが、まじですw
そもそも筋トレ単体の効果でいうと成長ホルモンが出るので、血行が良くなったり、肌のターンオーバーを促したり、肌の老化を止めたりと様々な効果があります。
しかも、筋トレするとまじで眠くなるので夜も早く寝ますし、なんか鍛えたし食生活もしっかりしようかなって思い始めて炭水化物を控えつつ、肉と野菜とビタミンをバランス良く食べたりと自然と気にし始めるので、生活習慣も自動的に改善されますw
僕はもともとガリガリで筋トレとか全く興味なかったんですけど、今は毎日プロテインのんでおり、プロテインに含まれるタンパク質で髪や肌もさらに綺麗になるので、良い循環を生みまくっています。
僕はエニタイムフィットネスというところに行ってるのですが、市営のジムとか周りの友達でジム行ってる人とかに聞いて始めればなんでもいいと思います。
肌が綺麗になるだけでなく、シンプルに健康になるし、メンタルも強くなったり、筋トレの効果は底知れないんで全人類に一度試してもらいたいです。
僕はアンチ筋トレ派だったんですが、価値観がぶっ壊れた僕の愛読書を貼っておきますので、肌を綺麗にしたい以外にも、人生なんかつまんないなとか何か新しいこと始めたいなと思っている人は読んでみてください。
洗顔・スキンケア商品を変える
洗顔や化粧水、乳液を体質に合ったものに変えることも大切です。
僕は乾燥肌にもかかわらず、そもそも化粧水や乳液をつけていなかったり、スクラブ入りの洗顔フォームから乾燥肌用の洗顔フォームに変えて多少の効果は感じました。
今では夜だけでなく、朝も化粧水つけるほど保湿大好きです。笑
僕がこれまで試した中で効果あったのはナチュリエのハトムギ化粧水とオールインワンの保湿ジェルです。このシリーズは乳液がないので僕はこのオールインワンを乳液代わりに使っています。
たまにナチュリエじゃないハトムギ化粧水があるので気をつけてくださいね。他のハトムギ化粧水買って自分は後悔したことあるので。笑
こちらは特別高いものではないんですが、調子いいですね。リーズナブルなのでまだ使ったことがない人は使ってみてください。
ストレスを根本から解消する
ストレス解消はなんだかんだで効果ありました。僕の場合は人間関係でした。
20代でストレス抱えるほど悩むのってだいたいは仕事の人間関係ですよね。
僕は仕事で悩んでいる人に短絡的に気分転換をおすすめはあまりせず、仕事の中で何にストレスを感じてるのかを根本的に考えて、それを解消することをおすすめしています。
自分が変わることで変えられるものもありますし、環境を変えることで変えられるものもあります。
仮に転職するなら早い方が良いので、リクルートエージェントなどの転職サービスを使って
、まずは担当者にどんな業界や職種があるのか？などを聞くことから始めても良いと思います。
違う世界が見えることで今やってるものの見方も変わります。
大人ニキビ跡をなくす方法
ニキビ跡をなくすにはやはりターンオーバーを地道に促しつつ、予防をしてもう作らないことがもっとも大切です。
ターンオーバーを促すのは生活習慣を整えたり、運動をしたりと簡単な方法ではありません。こればかりは地道にやってくのがベストですね。ちなみに筋トレは効果ありで、徐々に跡が薄くなってきています。
また、今僕が気になってるのはリプロスキンという化粧水でして、こちらのメリットは主に3つ。
- 赤らみや黒ずみに作用して、美肌になるように促してくれる
- 6つの無添加成分が入っていて、乾燥肌の人にもおすすめ
- 60日間の返金保証制度あり
という感じなので、今使っている化粧水が合っていないような気がする人は一度使ってみてもいいかもしれません。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
結論、ひげの自己処理が怪しい人はひげ脱毛をすることでまじで見違えるほど綺麗になったぞ！おすすめはもっともコスパの良い湘南美容クリニックだぞ！
それ以外には筋トレ、スキンケア、ストレス解消を地道にやっていこうという話でした。
湘南美容クリニックは「鼻下・アゴ・アゴ下で6回29,800円」と業界の中でも最安値のクリニックで日本全国に院があるのであなたの通いやすい場所が必ず見つかります。
ひげ脱毛はまじでチートレベルに効果があるので、ぜひ試してあなたもひげと共に綺麗な肌を手に入れて欲しいと思います！
それではまた！
